Thực hành chuỗi LEAD 

Bước 2: Xác định nguồn gốc và trách nhiệm của bản thân

Xác định xem hành vi bạo lực đến từ đâu, ai đang tham gia và liệu có ai có thể giúp đỡ bạn hay không. Bạo lực có thể xuất phát từ định kiến, ganh ghét, hoặc các vấn đề cá nhân của người gây ra...Khi biểu được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề thì việc tìm ra phương pháp ứng phó sẽ dễ dàng hơn. Trách nhiệm của bản thân trong tình huống này là tìm cách bảo vệ chính mình và tìm hướng xử lý tình huống một cách tích cực, an toàn. Không im lặng chịu đựng để tiếp tục bị bạo lực.

Bước 3: Phân tích vấn đề

Trong các nguyên nhân dẫn đến bạn bị bạo lực thể chất, mục đích là gì, đâu là nguyên nhân chính. Bạn sẽ phải làm gì để chuyện này không xảy ra tiếp theo nữa, phải làm gì để bạn sớm có thể vượt những ám ảnh về mặt tâm lý

Bước 4: Hãy hành động

Đảm bảo an toàn cho bản thân: Trong trường hợp đang bị bạo lực, thì bằng mọi cách phải đảm bảo an toàn cho bản thân, nếu có thể, tìm cách rời khỏi nơi xảy ra bạo lực và đến chỗ an toàn như phòng giáo viên, văn phòng trường, hoặc khu vực có nhiều người; Gọi lớn để thu hút sự chú ý của bạn bè, giáo viên, hoặc người lớn gần đó; Tránh phản kháng bằng bạo lực khi bạn không đủ khả năng tự vệ: Đáp trả có thể làm tình huống trở nên nghiêm trọng hơn và bạn có thể bị tổn thương nặng hơn.

Không giữ im lặng: Tránh che giấu sự việc vì sợ hãi hoặc xấu hổ: Bạo lực về thể chất cần được xử lý nghiêm túc để ngăn chặn những hành vi tương tự trong tương lai. 

Báo cáo sự việc để người lớn có thể can thiệp, giúp đỡ: Trình bày rõ ràng và trung thực,  báo cáo sự việc cho giáo viên, phụ huynh hoặc Lãnh đạo trường một cách chi tiết, bao gồm thời gian, địa điểm, và những người liên quan. Cung cấp bằng chứng nếu có: Nếu có nhân chứng, hình ảnh, hoặc video liên quan đến sự việc, hãy lưu giữ chúng để làm bằng chứng. Để gia đình, Thầy Cô hoặc cơ quan chức năng phối hợp bảo vệ ban

Học cách tự vệ hoặc ứng phó: Tham gia các khóa học kỹ năng tự vệ hoặc kỹ năng ứng phó với bạo lực để tự bảo vệ mình trong tương lai.

Tìm cách ổn định tâm lý: Chia sẻ với người thân, bạn bè, thầy cô hoặc chuyên gia nếu bạo lực để lại tổn thương tâm lý, bạn cần được hỗ trợ để vượt qua nỗi sợ hãi hoặc cảm giác bất an. 

Rèn luyện tinh thần mạnh mẽ: Tránh cảm giác tự trách, nhớ rằng bạn không có lỗi khi bị bạo lực và bạn xứng đáng được tôn trọng và bảo vệ.

Bước 2: Xác định nguồn gốc và trách nhiệm của bản thân

Xác định xem hành vi bạo lực đến từ đâu, ai đang tham gia và liệu có ai có thể giúp đỡ bạn hay không. Bạo lực có thể xuất phát từ định kiến, ganh ghét hoặc các vấn đề cá nhân của người gây ra...hoặc do tự bản thân bạn không thể hòa nhập với các bạn. Khi hiểu được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề thì việc tìm phương pháp ứng phó sẽ dễ dàng hơn.

Trách nhiệm của bản thân trong tình huống này là tìm cách thay đổi thực trạng và tìm hướng xử lý tình huống một cách tích cực, an toàn. Không im lặng chịu đựng để tiếp tục bị bạo lực.

Bước 3: Phân tích vấn đề

Trong các nguyên nhân dẫn đến bạn bị cô lập, đâu là nguyên nhân chính. Do tính cách của bạn quá rụt rè, bạn không cởi mở, không tạo được cảm giác thân thiện gần gũi cho các bạn; Sự tự ti về ngoại hình, năng lực học tập, hoàn cảnh gia đình, hoặc các yếu tố khác, làm bạn ngần ngại giao tiếp và tránh né bạn bè hay sự khác biệt về sở thích, văn hóa, tôn giáo, hoặc quan điểm cá nhân có thể khiến bạn cảm thấy không hòa hợp hoặc có thể bạn có thái độ hoặc hành vi khiến nhóm bạn khó chịu như: quá tự kiêu, ích kỷ, hoặc thường xuyên phản đối ý kiến của các bạn. 

Nếu tất cả nguyên nhân đều không phải thì xem xét đến nguyên nhân không đến từ bạn như:  Sự ganh tị trong học tập, ngoại hình, hoặc các thành tích cá nhân có thể khiến bạn bị cô lập; Có thể xuất phát từ định kiến, hoặc các vấn đề cá nhân của người gây ra...

Khi bị cô lập, bạn cần làm những gì để giảm bớt sự tác động tiêu cực, ai là người có thể giúp bạn giải quyết vấn đề khi bạn cần.

Bước 4: Hành động 

Vấn đề bị cô lập đến từ bản thân

Nếu vấn đề cảm thấy bị cô lập đến từ bạn thì việc đâu tiên là bạn hãy tìm cách thay đổi chính mình. Nếu bạn là người hướng nội, ngại giao tiếp thì bạn có thể bắt đầu bằng nụ cười, những câu hỏi quan tâm hay một lời khen đúng lúc dành cho các bạn của mình...Bạn cũng có thể tham gia các câu lạc bộ hoặc đội nhóm có cùng sở thích (như câu lạc bộ sách, nghệ thuật, thể thao...), nơi họ có thể giao tiếp với những người bạn cùng chí hướng.

Vấn đề bị cô lập không đến từ bản thân

Bạn không nên quá bận tâm, hãy giữ thái độ tích cực, tiếp tục làm tốt những việc mình làm và không để lời nói hay hành động của người xấu làm lung lay sự tự tin. Không trả đũa: Trả thù hoặc nói xấu lại chỉ làm xấu thêm hình ảnh của bản thân, khiến tình huống leo thang. 

Bạn có thể chia sẻ tình huống với phụ huynh, giáo viên, hoặc một người bạn thân để nhận được lời khuyên và cảm thấy không cô đơn.

Nhờ giáo viên can thiệp nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, như bắt nạt hoặc lan truyền tin đồn xấu, không đúng sự thật.

Trong trường hợp bạn cảm thấy mất tự tin hoặc bị tổn thương sâu sắc, bạn nên gặp chuyên gia tư vấn tâm lý để được hỗ trợ thêm.

Bạn hãy nhớ: Không phải ai cũng sẽ là bạn, điều đó là bình thường. Hãy tập trung vào những người thực sự quan tâm và trân trọng mình. Giá trị của mình không phụ thuộc vào cách người khác đối xử với mình.

Bước 2: Xác định nguồn gốc và trách nhiệm của bản thân

Xác định xem hành vi bạo lực đến từ đâu, ai đang tham gia và liệu có ai có thể giúp đỡ bạn hay không. Bạo lực có thể xuất phát từ định kiến, ganh ghét, hoặc các vấn đề cá nhân của người gây ra..hay vấn đề có liên quan đến vấn đề cá nhân của bạn... Khi hiểu được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề thì việc tìm phương pháp ứng phó sẽ dễ dàng hơn.

Trách nhiệm của bản thân trong tình huống này là tìm cách thay đổi thực trạng và tìm hướng xử lý tình huống một cách tích cực, an toàn. Không im lặng chịu đựng để tiếp tục bị bạo lực.

Bước 3: Phân tích vấn đề

Trong các nguyên nhân dẫn đến bạn bị bạo lực mạng xã hội, đâu là nguyên nhân chính. Bạn sẽ phải làm gì để ngăn chặn chuyện này không tiếp tục xảy ra, phải làm gì để bạn sớm có thể vượt qua những ám ảnh về mặt tâm lý.

Bước 4: Hành động

Chủ động kiểm soát tình huống: Không xử dụng mạng xã hội trong một thời gian, để tâm trạng bình tĩnh lại. Tránh đọc đi, đọc lại những tin nhắn, lời nói làm bạn cảm thấy tiêu cực hơn. Sau đó, kiểm soát cài đặt trên mạng xã hội để hạn chế người lạ tiếp cận, hoặc những bình luận không phù hợp. Không đáp trả tiêu cực: Tránh tranh cãi hoặc phản ứng mạnh mẽ với những lời công kích.

Sử dụng công cụ báo cáo và chặn để giảm tương tác với kẻ gây hại, lưu lại tin nhắn, bài đăng công kích để có cơ sở báo cáo với nhà trường hoặc cơ quan chức năng, nhà cung cấp dịch vụ.

Tìm cách ổn định tâm lý: Chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc tìm đến cố vấn học đường hoặc chuyên gia tâm lý để hỗ trợ bạn vượt qua nỗi sợ hãi hoặc cảm giác bất an. 

Rèn luyện tinh thần mạnh mẽ: Tránh cảm giác tự trách, đổ lỗi cho bản thân khi bị bạo lực và bạn  cần được tôn trọng và bảo vệ.

Tập trung tinh thần vào các vấn đề khác:  Dành thời gian cải thiện kỹ năng hoặc học điều mới (như ngoại ngữ, kỹ năng mềm, hoặc nghệ thuật) giúp chuyển hướng sự chú ý khỏi cảm giác tiêu cực. Thử sức với các hoạt động yêu thích như vẽ, viết, chơi nhạc, nấu ăn,... để giảm căng thẳng và làm giàu tâm hồn.