Thực hành chuỗi LEAD 

Bước 2: Xác định nguồn gốc và trách nhiệm của bản thân: Hãy tự đặt câu hỏi vì sao Cha Mẹ lại đặt nhiều kỳ vọng ở mình. Thông thường, sự kỳ vọng của Cha Mẹ thường xuất phát từ mong muốn tốt đẹp và lo lắng cho bạn. Nỗi sợ bạn không thể tự lo cho mình, không có một tương lai tốt đẹp là nguyên nhân chính cho các kỳ vọng đó...Hãy cố gắng nhìn từ góc độ của họ để thấy được nỗi lo và kỳ vọng này.

Xác định trách nhiệm của bản thân trong tình huống này là: bản thân mình phải cố gắng thế nào để thực hiện được sự kỳ vọng của Cha Mẹ. Nếu kỳ vọng quá cao so với năng lực và sự cố gắng của bạn thì ít nhất cũng là sự thấu hiểu cho những lo lắng của Cha Mẹ. Bạn hãy nhớ rằng trách nhiệm không chỉ là làm hài lòng gia đình mà còn phải đảm bảo rằng bạn đang phát triển theo hướng phù hợp với chính mình. Nhìn chung, trách nhiệm bản thân trong việc cố gắng đạt kỳ vọng của gia đình là việc hiểu và chấp nhận kỳ vọng đó, cam kết nỗ lực đạt mục tiêu và đồng thời biết bảo vệ bản thân để duy trì sự cân bằng và phát triển bền vững.

Bước 3: Phân tích nguồn gốc để thấy rằng, không phải lúc nào sự kỳ vọng của gia đình dành cho mình đều như thế, nếu sự kỳ vọng này  thay đổi thì khi đó áp lực cũng sẽ thay đổi theo. Bạn hãy tự hỏi bản thân mình đã làm gì để thay đổi sự kỳ vọng quá lớn từ gia đình hay chưa; có bao giờ mình đã ngồi xuống nói chuyện cùng Cha Mẹ để hiểu nhau hơn và cũng để dung hòa giữa kỳ vọng của gia đình và mục tiêu của cá nhân. Hoặc bạn đã làm gì để đạt được điều mà gia đình mong muốn hay chưa?

Bước 4: Ở bước này, bạn có thể thực hiện theo hai tình huống, trong trường hợp bạn có khả năng đáp ứng sự kỳ vọng của gia đình hãy cố gắng vạch ra các kế hoạch, mục tiêu từng phần để phấn đấu đạt được từng mục tiêu đó, theo từng thời điểm. Khi thấy rằng kỳ vọng của gia đình và mục tiêu cá nhân không giống nhau, bạn cần điều chỉnh lại mục tiêu của mình sao cho phù hợp và thực tế hơn. Đây là cách để bạn vừa tôn trọng kỳ vọng của gia đình vừa bảo vệ sức khỏe và phát triển bản thân theo cách tốt nhất.

Trong trường hợp bạn không thể nào đáp ứng được kỳ vọng của gia đình hãy thẳng thắn chia sẻ với Cha Mẹ về cảm nhận của bạn. Cố gắng giải thích để Cha Mẹ hiểu rằng bạn cần một môi trường học tập thoải mái để có thể phát huy tốt nhất khả năng của mình. Đưa ra chính kiến của mình về vấn đề bạn cảm thấy quá áp lực để điều chỉnh cân bằng giữa kỳ vọng của gia đình và mục tiêu của cá nhân.